スピリチュアルトレーニング(リフレッシュ)

リフレッシュ

同じことを繰り返していると、疲れが溜まってきます。


そこで、途中でリフレッシュ・タイムを入れて、
トレーニングを続けていきます。


新鮮な空気を吸ったり、深呼吸をしたり、
お水を飲んだり、外を眺めたり。


笑いは、リフレッシュに良い効果があります。


瞬時にリフレッシュしたいなら、
ご自分の周りを明るい光で包み込むイメージをしてみましょう。


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