グラウンディング(セルフヒーリング)

グラウンディング(セルフヒーリング)

【グラウンディングとは】

グラウンディング(grounding)は、昨今、科学的に研究されています。

物質界(地球上/今生/現世)で微細エネルギー体(オーラ)を持つ私たちは、地球(大地)と自分を繋げる必要があります。

「グラウンディング」は心身のエネルギーバランスを整える方法で、ヒーリングの1つの方法になります。

地球との繋がりを意識することでスッキリ感や癒し効果があるとされています。

「今ここにいる/地に足をつける」という感覚(安定感/安心感)が得られます。

主に、土の上を歩くことや水に触れることを意味しています。

アスファルトの上ではなく、自然界のエネルギーと繋がることが大切になってきます。

【グラウンディングのいろいろ】

日常で自然と繋がる方法に以下のものがあります。

・安全な地面の上を裸足で歩く

・芝生や海岸の砂浜を裸足で歩く

・芝生の上で寝転ぶ

・川に足を入れる

・足湯につかる

・海で泳ぐ

・温泉に入る

・土地に作物を作る

・庭の土のお手入れ

・家庭菜園で土に触れる

・プランターや植木鉢の土に触れる

・バランスの取れた食事

・手を洗う

・水を飲む

・動物と遊ぶ

など他にもたくさんあります。

【グラウンディング効果として】

・ストレスの軽減

・睡眠の質の向上

・スッキリ感を得る

・集中力が増す

・血流がよくなる

などが挙げられています。

瞑想は、イメージでおこなうグラウンディング方法の1つになります。

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上鈴りん子 (kamisuzu rinko)